co na redukcje

U mnie jest w 1 sklepie. Ale chyba każdy albo redukcję robi albo nie toleruje laktozy. Bo nigdy nie ma. W tym tygodniu byłem w piątek po pracy to była cała półka. Wziąłem 3. Dzisiaj pomyślałem że wezmę może kolejne 3. Pojechałem to już nie było. Ale mieli jakieś inne bez laktozy - też polskie - co z tego jak wegli 5g+. Fatu mniej niż 1. Czekam na [...]

Jeszcze mam pare pytań odnośnie kortyzolu a wiec: 1) czy po zastosowaniu takich 10 zasad falda sama zejdzie? czy trzeba robić redukcję planuje nie dlugo skorzystać z tego planu + do tego jesli bede dawał rade interwały w dni wolne, bo areoby odpadają ;) STOP. Biosygnatura a i zdrowa logika - wskazuje na takie rodzaje odzdzialywania: 1. Metody [...]

jak dla mnie zdecydowanie Dragon a co do spalacza to zależy czy robisz redukcję jak tak to dorzuć a jak nie to nie ma sensu bo na masie i tak nic Ci nie da tylko podbije ciśnienie, które od ph i tak pójdzie w górę Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-16 20:22:14

[...] boli bardzo ale kluje i jest dokuczliwe.. I tu pytanie Z rozpoczeciem wiekszego bolu wskoczylem na mostek i przestalem chodzic na silke, tydz od rozpoczecia mostku zaczalem redukcje 230b 250w 80t i aeroby. Teraz pytanie, skonczyc redukcje, wejdz na bilans 0 i odblokowac sie, bo na silownie nie mam co liczyc, czy zostac na bilansie zerowym i tak [...]

Ja się w ogóle nie zgodzę z tymi kilkunastoma tygodniami masy a potem redukcję, to jest dobre dla kulturystów, a nie każdy ma aspiracje latać w slipkach po scenach. Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie [...]

Od nowego roku po zakończeniu masy robię redukcję na maxa jak Ty %-) Chu*, że mam wiele mniej mięcha na sobie, przynajmniej przyrost masy będzie łatwiej kontrolować, a redukcja powinna być potem kosmetyką, a nie 5 miesięczną katorgą %-) Żałuję, że sam nie zrobiłem reverse na podobnej zasadzie co Ty, tylko posłuchałem gościa z siłowni i [...]

[...] ale jakieś 8-10kg smalcu mniej. Co daje 1.5 do 2 miesiecy mniej redukcji.jeszcze tak z +5kg nawet 50/50 i będę spełniony. czas do kwietnia wiec do zrealizowania A redukcje zacząć od wagi 100+ Kalorycznosci 4500+ A zwłaszcza %bf<15 Cos wspanialego by było. Nic nie będę kombinowal tylko powtarzał to czym juz jechalem i działało. CBL na [...]

Nie wiem, czy Cię zainteresuje moja odpowiedź, ale robiłem tak kiedyś regularnie i na pewno do tego jeszcze wrócę. Otóż nawet będąc na masówce, co jakieś 8 tyg staram sie wchodzić na taką "niby redukcję" bardziej związaną z redukcją składników odżywczych, niż z redukcją bf-a. Po prostu na 2 tyg obcinam wszystkie składniki odżywcze o połowę [...]

kwintesencja tego o czym pisałem kilkanaście tygodni temu w tematach o budowaniu masy przychodzi pewien moment kiedy nalezy podjąć decyzje czy pchamy sie dalej ale juz z możliwością zwiększenia %bf czy zmieniamy kierunek korzystając z tego że metabolizm bujnięty,węgli dużo i robimy redukcję wiem że to kolejna kwesti sporna cardio/hiit podczas [...]

Solaros miałeś moze coś w stylu obolałych mięsni, kompletnym braku energii, jakby każdy krok przynosił trud i ból i ogolnie takiej niecheci bedac na niskich węglach czy ? Wiadomo, ze reweleacji nie ma na low carbach ale wczesniej bylo ok. W zeszla niedziele bylo ladowanie i od wczroaj cos dziwnego u mnie sie dzieje. Ewidentnie cos idzie nie tak. [...]

[...] do wyprowadzenia:-)) Tylko wymaga dużo pracy - głownie mobilnościowej cos tam powoli dzialam ale wiesz jak jest jak cos nie boli to sie odstawia na jutro,potem znowu na jutro itd. To redukcje za 4 tyg zaczynasz dopiero ? redu planowo 2 maja od poczatku tak sobie zaplanowalem ze maj to najpozniej kiedy zaczne a ile potrwa to nie wiem do skutku

Z ilościa :D To co tu masz na 3 dni, starczyłoby Ci na czity na całą redukcję :D

Chyba muszę to napisać, nieoficjalnie, dwa tygodnie przed planowanym startem zacząłem redukcję..........jedząc 750g węgli, 200g fatu i blisko 6000kcal. Nie wiem o co kaman. Ale waga znowu poleciała, pas też, bebzon wyraźniejszy,żyły na nogach jak na koniec redukcji. Wcale mi to na rękę obecnie nie jest. Jedyna zmiana (po za zwiększeniem ilości [...]

[...] tak bardzo sie nie meczylismy! meczyc sie bedziemy zawsze w koncu redukcja to matematyka chudniemy gdy kcal in < kcal out wiec nie da sie cieszyc pelnia zycia na reduckji to niemozliwe ale ta redukcje mozna zrobic majac ciezkie straty lub mniej drastycznie ...........a nawet prawie przyjemnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-21 12:13:31

Znowu za każdym razem muszę się logować. Nie ważne. Najwyżej LPA mi nie na bije Heheh Wczoraj było grane lc Ale lc już pod redukcję Bo od dziś redukcja Redukcja będzie prosta Mam nadzieję że też skuteczna 50g wegli 50g fatu Min 250g białka, ale jak wpadnie 350g to płakać nie będę. Ładowanie e7d / ew. Jakieś inne opcje typu FatNite czy [...]

Znowu za każdym razem muszę się logować. Nie ważne. Najwyżej LPA mi nie na bije Heheh Wczoraj było grane lc Ale lc już pod redukcję Bo od dziś redukcja Redukcja będzie prosta Mam nadzieję że też skuteczna 50g wegli 50g fatu Min 250g białka, ale jak wpadnie 350g to płakać nie będę. Ładowanie e7d / ew. Jakieś inne opcje typu FatNite czy [...]

[...] temu. A efekty? A psycha? Teraz bedzie gorzej. Ale to tylko 2 czy 3 tygodnie. BO niestety aby ciąć do kości trzeba cos poświecić. Jeśli forma plażowa? To moglem skończyć redukcje już ze 2 tygodnie temu. ...ale chce ciąć do kości. Bo ani siły ani motywacji mi nie brakuje. /SFD/2017/4/26/c36f5a82ad2d42ad906044f05f65666e.jpg dzienne światło wiec [...]

Kobiety nie ma. Dzieciaka nie ma. Zamiast chlac/cpac- 5ty trening pod rząd. Jutro wracają to dam radę zrobić kolejny. Z planem jestem o pół tygodnia do przodu. 100% albo nic. ......taki joke. A tak naprawdę to, z nimi źle. Ale bez nich jeszcze gorzej. Tak normalnie to chociaż miał się kto ją mnie drzec lub ja na kogoś. A teraz? Wracam z pracy [...]

FatNite robię z reguły jest 14d. Z reguły. .......ale: Mam patent na siebie. Tj. wiem kiedy muszę zjeść na pewno wiecej fatu. Obecnie mam ok.50g ed. I patent polega na tym, iż jajek nie spożywam w ogóle. Mam. Ale nie jem. Mam w swojej szafce gdzie trzymam suple, orzechy,batony itd. Widzę je codziennie x razy. Dopóki mój wzrok noe zatrzymuje się [...]

Witaj ponownie puma Niedługo planuję lekką redukcje/recompa. Teraz idzie wiosna, więc zaczyna się sezon na różne sporty, a zależy mi na ogólnym rozwoju. W związku chciałbym poprawić szybkość,wyskok i ogolnie dynamike. Chciałbym jeden dzień poświęcić na poprawę tych parametrów. Jesli mozesz, to napisz tez swoje sugestie co do treningu na tyl ud, [...]